Otak besar manusia dibagi menjadi 2 bagian yaitu belahan sebelah kiri dan belahan sebelah kanan. Anda pasti bertanya- tanya belahan otak manakah yang lebih baik otak kanan atau otak kiri? Kedua belahan otak, entah yang kanan maupun yang kiri sekalipun, sama- sama baiknya karena masing- masing memiliki kelebihan. Keduanya memiliki fungsi otak yang penting bagi manusia dan sebaiknya digunakan secara seimbang. Namun walau begitu, penelitian menyebutkan jika ternyata manusia menggunakan lebih banyak otak kiri dibandingkan dengan otak kanan. Hal ini sering terjadi karena kurangnya mengasah serta menggunakan otak kanan dalam berpikir.
Orang yang banyak menggunakan bagian bagian otak kiri umumnya pandai berpikir secara logis sehingga pandai dalam beranalisis. Sedangkan orang yang lebih dominan menggunakan otak kanan biasanya lebih pandai bergaul namun sedikit mengalami kesulitan dalam mempelajari hal- hal yang bersifat teknis.
Berikut adalah penjelasan dari fungsi otak kanan dan kiri :
Otak kiri
- Mengontrol gerak tubuh bagian kiri
- Kemampuan mempertimbangkan sesuatu
- Main logika
- Menganalisa
- Berbicara
- Menulis
- Ketrampilan dalam angka atau matematika serta ilmiah
Otak kanan
- Mengontrol tubuh pada bagian kanan
- Berimajinasi
- Emosi
- Kreativitas
- intuisi
Teori menyebutkan jika otak kanan memiliki tanggung jawab untuk berpikir secara subyektif, intuitif serta holistik sementara otak kiri lebih ke logika, analisis serta secara obyektif. Pada tiap orang tentu memiliki kecenderungan penggunaan otak yang berbeda. Ada yang lebih dominan menggunakan otak kiri dan sebaliknya. Untuk mengetahui apakah seseorang lebih dominan menggunakan otak kanan atau otak kiri, dapat dilihat bagaimana dia bertingkah laku sehari- hari atau bisa pula dengan membuat kuesioner untuk kemudian dianalisa. Ketidakseimbangan seseorang dalam menggunakan otak kanan dan otak kiri membuat seseorang lebih pintar dalam ilmu pengetahuan namun tidak pandai dalam bersosial atau mungkin sebaliknya.
Cara Mengasah Otak Supaya Lebih Aktif Dan Kreatif
Ada banyak cara supaya otak kita tetap aktif sehingga membuat kita tetap kreatif dalam berbagai bidang mulai dari:
- membiasakan diri untuk membaca – Taukah anda jika ternyata membaca dapat meningkatkan otak kita semakin aktif? Membaca membuat kita mengetahui banyak hal tergantung pada jenis buku yang kita baca. Ungkapan membaca merupakan jendela dunia, merupakan hal yang tidak dapat dibantah karena memang begitu adanya. Membaca tidak hanya menambah ilmu namun juga mampu membuat otot- otot pada otak menjadi lebih lentur.
- biasakan menggunakan tangan secara bergantian – Menurut Franklin institute, latihan menggunakan tangan kanan maupun kiri dapat memperkuat hubungan antar syaraf bahkan membentuk saraf yang baru. Dalam hal ini, anda tidak boleh cenderung menggunakan satu tangan melainkan gunakan secara bergantian.
- melakukan permainan strategi – Permainan dengan cara bermain seperti mengatur atau memikirkan strategi dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif. Ada banyak permainan yang bisa dilakukan dalam membuat seseorang berpikir lebih kreatif seperti monopoli atau mungkin dengan bermain catur. Selain itu ada pula permainan puzzle serta teka teki silang yang dapat membuat otak menjadi lebih aktif.
- mengubah rutinitas – Mengubah rutinitas dengan cara hidup yang baru dapat membuat koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif menjadi aktif. Dalam hal ini tentu anda perlu menemukan sesuatu yang baru sehingga bukan hanya menghindarkan diri dari rutinitas yang monoton melainkan dapat memberi manfaat pada otak kita.
- mendengarkan musik – Tidak hanya sekedar mendengarkan musik, namun ada baiknya jika anda belajar memainkan instrumennya. Hal ini dapat membuat otak menjadi lebih aktif.
- mempelajari bahasa asing – Menurut sebuah studi di York Unibersity di Toronto, mempelajari bahasa asing ternyata dapat menjaga koneksi syaraf dengan meningkatkan suplai darah ke otak. Selain itu, mempelajari bahasa asing juga dapat mengaktifkan bagian otak yang belum pernah digunakan sejak awal anda mulai bicara.
- melakukan latihan fisik – Taukah anda jika ternyata melatih fisik tidak hanya membuat badan menjadi lebih sehat namun juga dapat meningkatkan kesehatan otak? Menurut Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human Development, melatih fisik dapat membuat memori penalaran serta perhatian menjadi lebih meningkat.
- cari hobi baru – Mencari hobi baru dapat membuat otak anda tetap aktif. Anda dapat menantang otak anda dengan mempelajari ketrampilan- ketrampilan baru yang belum pernah anda coba sebelumnya.
Makanan Yang Sehat Untuk Otak
Ada banyak sekali jenis makanan yang dapat kita temukan di sekitar yang ternyata memiliki banyak kandungan baik untuk menjaga dan cara memelihara kesehatan rangka tubuh serta meningkatkan ketajaman otak seperti:
- Teh hijau – Teh hijau memiliki kandungan baik berupa zat polifenol yang dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel- sel otak. Teh hijau dapat digunakan untuk memperlambat terjadinya penuaan otak serta meningkatkan ketajaman memori.
- Berries – Buah yang satu ini dipercaya dapat meningkatkan fungsi dari sel- sel pada otak. Selain itu, buah yang satu ini juga mencegah terjadinya penurunan memori terutama yang disebabkan oleh gangguan Alzheimer dengan kandungan antosianinnya. Selain buah berry, ada beberapa jenis buah- buahan yang lain yang memiliki fungsi baik pula bagi otak yaitu apel, blueberry serta rasberry.
- Ikan – Ikan merupakan salah satu makanan dengan kandungan asam lemak omega 3 yang banyak. Kandungan tersebut tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung melainkan juga bagus untuk mengatasi tekanan yang menjadi penyebab depresi serta dapat pula digunakan untuk meningkatkan kekuatan memori otak. Ada banyak ikan dengan kandungan omega 3nya yang dapat anda manfaatnya untuk kesehatan otak mulai dari ikan tuna, makarel, teri, saren dan herring serta salmon.
- Sayur hijau – Ada banyak sekali jenis sayur- sayuran hijau di sekitar kita mulai dari brokoli, kubis, selada, bayam dan kembang kol. Beragam jenis sayuran tersebut mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk meningkatkan daya ingat serta baik pula untuk keseluruhan tubuh manusia.
- Air – Hampir ¾ dari otak manusia terdiri dari air. Mencukupi kebutuhan air sehari- hari menghindarkan kita dari bahaya dehidrasi yang dapat berdampak pada pelepasan hormon kortisol yang membuat daerah pada otak menyusut. Bisa dibanyangkan bukan, jika daerah otak yang bertugas sebagai penyimpan informasi menyusut?
- Produk susu – Susu memiliki banyak kandungan baik yang berupa kalsium. Beragam produk olahan susu seperti keju, mentega yogurt memiliki banyak kandungan kalsium yang bagus untuk otak karena dapat memilihara sel- sel pada otak. Hebatnya lagi yoghurt juga mengandung asam amino trisosina yang berperan dalam peningkatan daya ingat.
- Gandum – Gandum merupakan salah satu jenis makanan yang dapat digunakan sebagai pengganti nasi karena sama- sama mengenyangkan. Gandum sendiri memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dimana salah satunya adalah untuk meningkatkan ketajaman daya ingat. Gandum memiliki kandungan baik seperti B12 dan B6 yang bagus untuk otak.
- Tomat – Tomat bukan hanya enak dijadikan sebagai bahan pelengkap dalam makanan, namun juga dapat digunakan untuk mempercantik kulit serta bagus bagi otak. Menurunnya daya ingat seseorang disebabkan oleh salah satunya adalah faktor usia. Tomat mengandung lycopene serta anti oksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebad karena faktor usia.
Selain beragam jenis makanan di atas, ada banyak jenis makanan lain yang dapat ditemukan dengan mudah di sekitar untuk meningkatkan kesehatan serta daya ingat otak seperti kacang- kacangan, kuaci biji labu, blakcurrant serta rosemary dan lain- lain. Untuk meningkatkan daya ingat serta otak agar tetap aktir dan kreatif, ada baiknya jika anda melakukan kegiatan- kegiatan yang menggunakan otak kiri dan otak kanan untuk berpikir. Hal ini diperlukan agar anda tidak cenderung menggunakan salah satunya melainkan secara seimbang menggunakan keduanya.
Baca juga artikel biologi lainnya yang masih berhubungan dengan manusia :